EDI MAN

SOAL REMEDIAL PENJASKES
MAN INDRAMAYU TAHUN PELAJARAN 2010/2011
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang benar

1. Tujuan utama latihan kondisi fisik / kebugaran jasmani adalah
a. Meningkatkan fleksibilatas
b. Meningkatkan daya tahan
c. Meneingkatkan kecepatan
d. Membentuk postur tubuh
e. Meningkatkan kebugaran jasmani
2. Bentuk latihan kekuatan yang paling baik dilakukan adalah
a. Interval training d. Fartlek
b. Lari akselerasi e. Down hill
c. Fartlek
3. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang paling cocok digunakan adalah
a. Interval training d. lari lintas alam
b. Circuit training e. Weight training
c. Lari naik turun bukit
4. Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru di lakukan lebih dari
a. 6 menit d. 12 menit
b. 10 menit e. 8 menit
c. 12 menit
5. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah
a. Shuttle run d. Squat jump
b. Push up e. Lari 40-60 meter
c. Sit up
6. Lamanya permainan bola basket adalah
a. 2 X 15 menit d. 2 X 20 menit
b. 2 X 30 menit e. 2 X 45 menit
c. 2 X 25 menit
7. Tembakan hukuman bebas (free throw) akan mendapatkan angka sebesar
a. 1 angka d. 4 angka
b. 2 angka e. 5 angka
c. 3 angka
8. Tehnik menggiring bola dalam bola basket di sebut
a. Bola pantul d. dribbling
b. Pivot e. chest pass
c. Rebon

9. Lamanya permainan bola basket dalam satu babak adalah
a. 5 menit d. 9 menit
b. 10 menit e. 20 menit
c. 12 menit
10. Tehnik lemparan di depan dada disebut
a. Bound pass d. pivot
b. Lay-up e. chest pass
c. Slemdunk
11. Melempar bola di atas kepala disebut
a. Oper hool d. lay-up
b. Over head pass e. bound pass
c. Jumping
12. Lamanya permainan bola basket adalah
a. 5 menit d. 7 menit
b. 9 menit e. 10 menit
c. 12 menit
13. Operan depan dada sangat bermanfaat untuk operan
a. Jarak jauh d. penjagaan
b. Jarak pendek e. peneyerangan
c. Shooting ke ring
14. Apa yang dimaksud dengan waktu permainan bola basket murni
a. Bola mati timer tetap jalan
b. Bola dalam permainan timer dihidupkan
c. Time out timer tetap jalan
d. DiskualifikasI
e. Tidak ada yang benar
Esay.
1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan star jongkok.
a. Long star
b. Medium star
c. Banc star
2. Jelaskan dan sebutkan nomor lari jarak pendek
3. Jelaskan dan sebutkan 3 aspek kebugaran jasmani

REMIDIAL PENJASKES KELAS XII

1. a. Jelaskan dan sebutkan prinsip permainan dalam bola voli
b. Apa fungsi antena (road) pada net bola voli
2. a. Jelaskan apa yang di maksud dengan kebugaran jasmani
b. Sebutkan unsur – unsur kebugaran jasmani
3. a. Jelaskan apa yang dimaksud dengan HIV/AIDS
b. Sebutkan dan jelaskan faktor yang mempercepat penyebaran HIV/AIDS
4. a. Sebutkan 3 tugas wasit sepak bola
b. Berapa jumlah pemain bola basket
5. a. Sebutkan nomor-nomor lari jarak menengah
b. Star apa yang digunakan pada lari jarak pendek